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简化太极拳用于防身自卫的四招经典动作

admin 2019-10-29 299人围观 ,发现0个评论

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简化太极拳用于防身自卫的四招经典动作

简化太极拳系1956年由国家体委安排专家以传统太极拳为根底,依照由简入繁、按部就班、易学易记的准则,选取了二十四式所编。与其它太极拳比较,该套拳法易学易练,深受大众欢迎。特别对体弱多病及中老年人来说,更是一个杰出的摄生健身之法。

惋惜的是,在大都常人眼中,简化太极拳仅仅归于中老年人进行一般性体育锻炼的项目罢了。其健身效果人人认可,但对其技击效果则知者甚少。殊不知,简化太极拳虽简而不失其精华地点。毫无疑问地说,其技击效果并不由于套路的简化而消失。

怎么才干发挥简化太极拳的技击效果呢?依据习拳与教育经历,笔者以为,首先要精练套路,只要这样,方可游刃有余,为技击打根底;其次是劲力的体会操练,此阶段是挑选一些有代表性的单式进行“内劲”的感知与发劲操练,有了雄厚的“内劲”,方能确保技击效果;最终,是进行单式的折招有用操练。不管挑选何种招式,都要进行主动进攻与被迫防卫的操练。

经过简化太极拳防身自卫的有用操练,无疑会进步习拳者的爱好。

本文仅以套路中的前几个招式为例进行技击技能分析,望已会演练套路的朋友们从中有所感悟,并由此能对其它招式的技击使用有所启迪,从而衍生出更多的技击方法。

一、左右野马分鬃自卫术

敌我坚持(敌右我左,下同)

示例1:

敌右拳向我头部打来,我上身左闪,右掌由上向右下捋挂敌右臂,然后我左脚上半步至敌右脚外侧稍后方,以左掌背击敌右肋部。敌右肋遭受重击后,左掌合作右脚的绊腿动作向前发力把敌摔出(图1、2、3)。

示例2:

当敌右拳击来时,我右腕外侧迎敌右臂后,右臂边内旋边以右掌抓扣其右腕,左掌则向右拧拿敌右肘。我右脚向前迈一简化太极拳用于防身自卫的四招经典动作大步,右掌由外向内缠其右臂,然后右臂上旋竖起并向左后方挂敌右臂,以右掌猛击敌肝肋部位(图4、5、6)。

示例3:

敌左拳打来,在我稍向左闪身的一起,右掌由下向上迎左臂,然后右腕边内旋边向右下方缠挂其右臂。待敌重心不稳之际,我左脚上步至敌左脚内侧稍后方,以绊敌左腿,左掌击敌左肋部位把敌跌倒(图7、8、9)。

示例4:

敌左拳打来,我以右腕外侧挡其左小臂内侧,左小臂穿敌左肘外侧,两腕一起用力,以顺时针方向拿其左臂左肘,然后我右脚上步,至敌左脚后侧,绊敌左腿的一起,两掌敏捷向前全体发力把敌掷出(图10、11、12)。

二、白鹤亮翅自卫术

示例:

敌用右拳击我头部,我略向后闪身的一起,左臂抬起,以左掌小鱼际部位向下猛砍其右臂,然后左脚向前上半步以踏敌中线部位。右臂外旋,右掌向上向前削砍敌颈,也能够拳钻打敌下颏部位(图13、14、15)。

三、左右搂膝拗步自卫术

在由白鹤亮翅至左右搂膝拗步,的转化过程中,也具有极强的技击效果。

示例1:

敌左拳击来,我右臂由下向上抬起,右腕内侧触敌小臂外侧,以阻敌拳锋,然后我右腕绕敌左臂内侧进行逆时针旋挂。紧接着,我以腰部为轴,在上身右转的一起,左掌由下斜向前上方砍敌颈部(图16、1 7、18)。

示例2:

敌以右直拳击我头部,我右腕由下向上迎击敌右臂内侧,并以腕部为力点,绕敌小臂外侧。随后,我右腕由上向右下方扣挂其右臂简化太极拳用于防身自卫的四招经典动作,以彻底化解对方进攻之势的一起,左手以掌或拳击打这以后脑部位(图19、20、21)。

搂膝拗步的自卫使用:

示例1:

我下肢左丁八步站立,敌以右脚向我踢来时,我稍向右闪身的一起,左手腕向左搂挂敌右腿。然后,我左脚向前迈半步呈弓步,右手以掌根部位猛推其下颏部位,在敌重心不稳时把其击倒(图22、23、24)。

示例2:

敌左腿以侧踹之势向我踢来,我稍向后闪身,左腕向左搂挂其左腿,使其形成失重后仰之势。然后,我左脚向前上半步,全体直向对方迫临,右掌向前击打其左边耳根部位,也可用指尖戳击其腋窝部位(图25、26、27)。

以上是左式搂膝拗步的使用,右式动作的使用与此相同,唯方向相反。

四、手挥琵琶自卫术

示例

敌以左拳向我击来,我上身稍向左闪,先以右腕外侧截挡其简化太极拳用于防身自卫的四招经典动作左小臂,左掌由下向上托其左肘,右腕边内旋边向右下方缠挂其左腕。然后,左腕向上发力,右手拿敌左腕也向上发力,两臂以手挥琵琶式擒敌左臂(图28、29、30)。我家反派画风百变


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